Soufflez !

Un accompagnement personnalisé pour mieux vivre !

La sophrologie est une méthode de thérapie brève qui va vous permettre d’apprendre en quelques séances à mieux gérer vos préoccupations quotidiennes.

La sophrologie est aujourd’hui considérée comme un outil de développement personnel qui vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie en vous guidant vers un mieux-être.

ses outils

La respiration contrôlée

Une respiration guidée, volontairement contrôlée pour vous permettre une meilleure oxygénation, une meilleure concentration et une meilleure gestion de vos émotions.

La détente musculaire

Une suite de contractions et de relâchements musculaires qui va vous aider à réduire vos tentions physiques et mentales. La détente musculaire entraîne d’un même temps un relâchement mental.

La suggestion mentale

C’est un ensemble d’images positives, de souvenirs ou de projections personnalisées qui aide à vous faire prendre consciences de vos ressentis positifs.

pour quoi ?

D’une manière générale, la sophrologie va vous apprendre à gérer votre stress au quotidien et ce de façon autonome. Et elle va d’un même geste vous permettre d’agir sur les conséquences de stress : burn-out, dépression, troubles du sommeil, troubles de l’alimentation, angoisses, anxiété, problème de concentration, perte de confiance en soi…

La sophrologie vous accompagne dans votre vie au quotidien ou dans des étapes déterminées de votre vie : gestion du stress, concentration, épuisement professionnel et/ou personnel, dépression, sommeil, acouphènes, deuil, préparation mentale, maternité (prénatal, accouchement, postnatal), arrêt du tabac, performance et réalisation de soi.

Pour cela la sophrologie va vous accompagner à l’aide de 4 protocoles ciblés

marine-sophrologue-reims

L’amélioration du
quotidien

pour renforcer votre état de bien-être dans la vie de tous les jours

La préparation mentale

pour optimiser votre potentiel lors d’un événement précis

L'accompagnement d'un traitement médical

pour gérer vos douleurs et renforcer vos capacités

L'accompagnement d'un comportement pathologique

pour retrouver un comportement adapté

ses bienfaits

La sophrologie et ses outils vous permettent de prendre ce temps pour vous, et de vous amener vers le chemin du mieux-être. Ce temps pour soi favorise l’écoute de vos ressentis, du corps et de l’esprit. Cette méthode vous aide à vous redynamiser et à puiser dans vos ressources déjà présentes en vous, de valoriser vos capacités et vos qualités. Elle vous donne accès à une meilleure connaissance de vous, de vos envies et de vos valeurs et d’un geste même vous donne la possibilité de mieux gérer vos émotions, d’affronter le quotidien et de mieux vivre.

La sophrologie va vous aider à :

  • apaiser votre stress, vos angoisses et vos doutes
  • comprendre vos émotions
  • retrouver de l’énergie
  • gérer vos douleurs, vos phobies
  • canaliser vos pulsions
  • stimuler vos capacités et vos performances
  • optimiser votre concentration et votre mémoire
  • développer l’estime et la confiance en soi
  • surmonter un deuil
  • arrêter de fumer
  • retrouver un sommeil réparateur
  • vivre sereinement votre grossesse ou future grossesse
  • se préparer à des événements ou examens

laissez-vous guider !

pour qui ?

Pour vous !

Pour tous celles et ceux qui le veulent / le souhaitent puisque la sophrologie s’adresse à tous ; enfants, adolescents, adultes,
personnes âgées.

marine-sophrologue-reims

Où ?

Chez vous, tout simplement !

Je me déplace directement à votre domicile pour vous éviter toutes contraintes de déplacements, sur Reims et ses alentours.
Possibilité de faire les séances en visioconférence également.

On travaille ensemble ?

me contacter