Premier temps d’échange : nous prendrons le temps d’échanger sur vos besoins et vos envies, pour cela je vous poserais des questions pour cibler votre objectif, répondre au mieux à vos attentes et définir votre accompagnement personnalisé.
Découverte de la sophrologie avec la pratique d’exercice : je vous proposerais un enchainement d’exercices simples et doux pour vous détendre.
Deuxième temps d’échange : pour clôturer la séance vous pourrez, si vous le souhaitez, me faire part de vos ressentis.est une méthode de thérapie brève qui va vous permettre d’apprendre en quelques séances à mieux gérer vos préoccupations quotidiennes
Premier temps d’échange : Vous serez ici libre de me dire comment s’est passée votre semaine, comment vous vous sentez actuellement et de discuter ensemble de votre pratique des exercices chez vous.
Pratiques des exercices : Les exercices se pratiquent debout, assis ou allongé, ils sont doux, faciles à exécuter et adaptés à votre zone de confort et à vos capacités. Ces exercices auront été choisis pour répondre à votre objectif personnel et à la séance du jour. Selon vos humeurs et/ou vos douleurs du jour je pourrai adapter les exercices.
Deuxième temps d’échange : un dernier temps d’échange qui vous invite, toujours si vous le souhaitez à échanger sur vos ressentis physiques et émotionnels. Vous êtes parfaitement libre dans cette prise de parole. Puis vous choisirez, en toute liberté, les exercices à refaire en inter-séances chez vous.
Nous conviendrons ensuite d’un nouveau rendez-vous et une facture vous seras éditée si besoin.
Première séance et séances de suivi 50€ (un supplément de 5€ pourra s’appliquer si le domicile est très excentré de Reims).
Séances de groupes, ateliers collectifs ; en entreprise, associations, en structures spécialisées ou pour particuliers : n’hésitez pas à me contacter pour établir un devis personnalisé.
Moyens de paiement acceptés : Espèces, Chèques, Virement instantané
Remboursement des séances : De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie, en voici une liste non exhaustive. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle, une facture vous sera fournie à chaque fin de
séance.
Annulation : En cas d’empêchement, merci de bien vouloir annuler au plus tard 24h avant le rendez-vous. A défaut, la séance pourra être facturée.
« Marcher, c'est retrouver son instinct primitif, sa place et sa vraie position, son équilibre mental et physique. »
Jacques Lanzmann
La sophro-balade est un mélange de marche consciente, de séances de sophrologie et de méditation en pleine nature ressourçante. La marche est une excellente pratique pour détendre le corps et l’esprit ; elle permet de réduire le stress et l’anxiété, stimule le système immunitaire et développe les capacités respiratoires.
Je vous propose alors de partir ensemble pour une balade en pleine nature et d’oublier le quotidien, de relâcher vos tensions en vous offrant une vraie parenthèse verte, à l’écoute de la nature et de vos sensations.
La balade est accessible au plus grand nombre et se fait à votre rythme, vous aurez besoin d’une tenue et de chaussures confortables et adaptées à la météo. NB : En cas de pluie, orage, fortes chaleurs, vent fort etc., la balade est reportée ou annulée.